Find us on

Category: জীবনযাপন

ভিটামিনে ঘাটতি? সন্তানকে নিয়মিত আনারস দিন

১. শুধু টক জাতীয় ফলেই কি ভিটামিন সি মেলে? একেবারেই না। রোজ এককাপ আনারসের রস খাওয়ালেও ভিটামিন সি-র অভাব মেটে।

২. গরম এলেই পেটখারাপ, হজমের গোলমাল বড়োদের পাশাপাশি বাচ্চাদেরও। সমস্যা মেটাতে কী করবেন? সহজ উপায় আনারস। এর মধ্যে থাকা ব্রোমেলিন উৎসেচক প্রোটিন ভেঙে বদহজম রুখতে সাহায্য করে।

৩. আপনার বাচ্চা কি মাঝেমধ্যেই হাঁপানিতে ভোগে? আনারস ডায়েটে থাকলে বাচ্চা কিন্তু এই রোগ থেকেও রেহাই পাবে।

Read More

দাঁতের সমস্যা? ঘরোয়া উপায়ে আরাম পাবেন

উত্তরবঙ্গ সংবাদ পোর্টালঃ দাঁতের সমস্য নেই এমন মানুষের সংখ্যা খুবই কম। দাঁতের নানান সমস্যার মধ্যে অন্যতম হল দাঁত ও মাড়ি থেকে রক্তক্ষরণ, সেইসঙ্গে প্রবল যন্ত্রণা। এই পরিস্থিতিতে পেইনকিলারের কথাই মাথায় আসে। কিন্তু আমাদের অনেকেরই জানা নেই, এমন কিছু জিনিস আমাদের হাতের কাছেই আছে যা ব্যবহারে চটজলদি আমাদের দাঁতের যন্ত্রণা থেকে মুক্তি মিলবে। তবে সাময়িকভাবে ব্যথা কমে গেলেও পরে ডেনটিস্টের কাছে যেতে ভুলবেন না যেন!

Read More

ভিটামিন সি-এ ঘাটতি? সন্তানকে নিয়মিত এগুলি খাওয়ান

১. যেকোনো টক জাতীয় ফলে বিশেষ করে কমলালেবুতে প্রায় ৮২ শতাংশ ভিটামিন সি থাকে। সুতরাং একদিন অন্তর একটি করে সাইট্রিক ফল দিতেই পারেন সন্তানকে।

২. লাল ক্যাপসিকামে প্রচুর ভিটামিন সি থাকে। বাচ্চাকে রোজ আধ কাপ কাঁচা লাল ক্যাপসিকাম খাওয়ালে ওর শরীরে প্রায় ৯৫ মিলিগ্রাম ভিটামিন সি পৌঁছে যাবে।

ভিটামিন সি মিনারেলস শোষণ করে। রক্ত সঞ্চালন স্বাভাবিক রাখে

Read More

সন্তানের সুস্বাস্থ্য চান? নিয়মিত থোড় খাওয়ান

কলাগাছের প্রতিটি অংশ ছোটো-বড়ো সবার জন্য খুব ভালো। মোচা বা কলার মতোই পুষ্টিগুণে ভরপুর গাছে কাণ্ড থোড়

১. হিমোগ্লোবিন বাড়ায়, কোলেস্টেরল কমায়ঃ থোড়ের মধ্যে থাকা ভিটামিন বি ৬ আর আয়রন রক্তে হিমোগ্লোবিনের পরিমাণ বাড়ায়। একইভাবে এর মধ্যে থাকা পটাশিয়াম কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ করে।

২. হজমে সাহায্য করে, পেট পরিষ্কার করেঃ থোড়ের রস হজমে সাহায্য করে। পোট পরিষ্কার রাখে। বাচ্চা কোষ্ঠকাঠিন্যে ভুগলে চোখ বুজে রোজ থোড় খাওয়ান। সমস্যা কমবে।

Read More

বাচ্চা ত্বকের সংক্রমণে ভুগছে? কাজু খাওয়ালেই সমস্যা কমবে

১. রোগ প্রতিরোধ বাড়ায়ঃ কাজুবাদামে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট রয়েছে। তাই বাচ্চা রোজ কাজু খেলে রোগে ভুগবে কম। আখেরে লাভ আপনার।

২. ত্বকের সংক্রমণ কমায়ঃ শরীরে ভিটামিন বি গ্রুপের ঘাটতি মানেই ত্বকে সংক্রমণ। অনেকেই ঘাটতি মেটাতে নানা ওষুধ খাওয়ান। তা না করে বরং বাচ্চার টিফিনে কাজু দিয়ে দিন। নোনতা-মিষ্টি কাজু মুখরোচক হওয়ায় বাচ্চা খুশি মনে খাবে। ঘাটতি এবং সমস্যা দুটোই কমবে।

Read More

বমিবমি ভাব থেকে মুক্তি পেতে চাইলে পুদিনা পাতা কিংবা আদা খান

শরীর খারাপ হলে বমি হয়, সেটা সকলেই জানেন। কিন্তু এমন অনেকে আছেন, যাঁদের স্থান, কাল, পাত্র নির্বিশেষে যে কোনও জায়গায়, যে কোনও সময় কারণ-অকারণে বমি পায়। ওষুধ খেলে সাময়িক স্বস্তি মেলে। কিন্তু সমস্যা পুরোপুরি যায় না। এমন কিছু ঘরোয়া উপায় আছে, যা এই সমস্যা থেকে আপনাকে মুক্তি দিতে পারে।

গরম কালে পুদিনা পাতার রস পানীয় হিসাবে খাওয়া হয়। এতে শরীর ঠান্ডা থাকে। আর যদি বমি বমি লাগে, তবে কয়েকটা পুদিনাপাতা পরিষ্কার জলে ভালো করে ধুয়ে মুছে ফেলে চিবিয়ে নিন। পারলে পুদিনার চা তৈরি করেও খেতে পারেন।

Read More

হাততালি দিলে শরীর থাকবে ভালো

উত্তরবঙ্গ সংবাদ পোর্টালঃ সারা পৃথিবীতেই একটি প্রচলিত অভ্যাস  হাততালি দেওয়া। জনসভা থেকে শুরু করে সেমিনার, বক্তার মধ্যে উদ্দীপনা জাগাতে এর জুরি নেই। তেব আমরা এটা জানি না যে, নিয়মিত হাতে তালি বাজালে শরীরও ভালো থাকে।

প্রতিদিন নিয়ম করে আধঘন্টা হাততালি দিলে হৃদপিন্ড তো ভালো থাকবেই, ফুসফুসও থাকবে ভালো। আপনি মুক্তি পেতে পারেন হাঁপানি থেকেও।

Read More

একটা গোটা লঙ্কা চিবিয়ে খান, নিজেই দেখুন কি উপকার পাচ্ছেন

উত্তরবঙ্গ সংবাদ পোর্টালঃ আমাদের রোজকার খাবারে লঙ্কার উপস্থিতি তো অবধারিত। কিন্তু রান্না করা লঙ্কা না খেয়ে কাঁচা লঙ্কা খেলে যে কত উপকার পাওয়া যায় তার খবর আমরা রাখি না। চলুন দেখে নেই কি কি উপকারে আসে এই ছোট্ট লঙ্কা-

১) দ্রুত ক্যালেরি ঝরাতে বেশ কাজে দেয় লঙ্কা।

২) রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে জুড়ি নেই লঙ্কার।

৩) নিয়মিত লঙ্কা খেলে হজমের সমস্যার থেকে রক্ষা পাওয়া যায়।

Read More

নির্ভয়ে ডিম খান, এতে আছে মাত্র ২০০ মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল

কোলেস্টেরলের জুজু দেখিয়ে হামেশাই চিকিত্সকরা ডিম খাওয়ার ওপর একাধিক বাধা-নিষেধ আরোপ করে থাকেন। তাঁদের বক্তব্য, যাঁদের একটু বয়স বেশি, উচ্চ রক্তচাপ, উচ্চ কোলেস্টেরল অথবা হৃদ্‌রোগের ঝুঁকি আছে, তাঁদের ডিম কম খাওয়া উচিত। আর ডিমের লাল অংশ তো একেবারেই নয়। কিন্তু আশ্চর্যের বিষয়, আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন এখন ডিমকে বাদের তালিকায় একেবারেই রাখতে চাইছে না। কারণ একটি ডিমে রয়েছে মাত্র ২০০ মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল। বিশেষজ্ঞরা বলেছেন, ডিম, চিংড়ি মাছ এবং অন্যান্য অ্যানিমেল ফুডে রক্তের কোলেস্টেরলের ওপর সামান্যই বা মার্জিত মাত্রায় প্রভাব রয়েছে।

Read More

পান চিবোন বেশি করে, এর গুণ অনেক

উত্তরবঙ্গ সংবাদ পোর্টালঃ অনেকে ভাবেন পান স্বাস্থ্যের পক্ষে ক্ষতিকারক। কিন্তু এই ধারণা একেবারেই ভুল। এর একাধিক উপকারিতা রয়েছে। অয়ুর্বেদ মনে করে, এটি ক্যানসারের মত রোগও প্রতিহত করে। পান খাওয়ার প্রথা আমাদের দেশে বহু পুরনো। সনাতন ধর্মে বিভিন্ন পুজোয় পান পাতার ব্যবহার অনিবার্য। পান পাতা খেতে অতটাও ভালো নয় বলে একটু চুন সুপরি হলে ব্যাপারটা বেশ জমে যায়।

Read More