সোমবার, মে ১, ২০১৭


Find us on

Category: জীবনযাপন

হাততালি দিলে শরীর থাকবে ভালো

উত্তরবঙ্গ সংবাদ পোর্টালঃ সারা পৃথিবীতেই একটি প্রচলিত অভ্যাস  হাততালি দেওয়া। জনসভা থেকে শুরু করে সেমিনার, বক্তার মধ্যে উদ্দীপনা জাগাতে এর জুরি নেই। তেব আমরা এটা জানি না যে, নিয়মিত হাতে তালি বাজালে শরীরও ভালো থাকে।

প্রতিদিন নিয়ম করে আধঘন্টা হাততালি দিলে হৃদপিন্ড তো ভালো থাকবেই, ফুসফুসও থাকবে ভালো। আপনি মুক্তি পেতে পারেন হাঁপানি থেকেও।

Read More

একটা গোটা লঙ্কা চিবিয়ে খান, নিজেই দেখুন কি উপকার পাচ্ছেন

উত্তরবঙ্গ সংবাদ পোর্টালঃ আমাদের রোজকার খাবারে লঙ্কার উপস্থিতি তো অবধারিত। কিন্তু রান্না করা লঙ্কা না খেয়ে কাঁচা লঙ্কা খেলে যে কত উপকার পাওয়া যায় তার খবর আমরা রাখি না। চলুন দেখে নেই কি কি উপকারে আসে এই ছোট্ট লঙ্কা-

১) দ্রুত ক্যালেরি ঝরাতে বেশ কাজে দেয় লঙ্কা।

২) রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে জুড়ি নেই লঙ্কার।

৩) নিয়মিত লঙ্কা খেলে হজমের সমস্যার থেকে রক্ষা পাওয়া যায়।

Read More

নির্ভয়ে ডিম খান, এতে আছে মাত্র ২০০ মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল

কোলেস্টেরলের জুজু দেখিয়ে হামেশাই চিকিত্সকরা ডিম খাওয়ার ওপর একাধিক বাধা-নিষেধ আরোপ করে থাকেন। তাঁদের বক্তব্য, যাঁদের একটু বয়স বেশি, উচ্চ রক্তচাপ, উচ্চ কোলেস্টেরল অথবা হৃদ্‌রোগের ঝুঁকি আছে, তাঁদের ডিম কম খাওয়া উচিত। আর ডিমের লাল অংশ তো একেবারেই নয়। কিন্তু আশ্চর্যের বিষয়, আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন এখন ডিমকে বাদের তালিকায় একেবারেই রাখতে চাইছে না। কারণ একটি ডিমে রয়েছে মাত্র ২০০ মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল। বিশেষজ্ঞরা বলেছেন, ডিম, চিংড়ি মাছ এবং অন্যান্য অ্যানিমেল ফুডে রক্তের কোলেস্টেরলের ওপর সামান্যই বা মার্জিত মাত্রায় প্রভাব রয়েছে।

Read More

পান চিবোন বেশি করে, এর গুণ অনেক

উত্তরবঙ্গ সংবাদ পোর্টালঃ অনেকে ভাবেন পান স্বাস্থ্যের পক্ষে ক্ষতিকারক। কিন্তু এই ধারণা একেবারেই ভুল। এর একাধিক উপকারিতা রয়েছে। অয়ুর্বেদ মনে করে, এটি ক্যানসারের মত রোগও প্রতিহত করে। পান খাওয়ার প্রথা আমাদের দেশে বহু পুরনো। সনাতন ধর্মে বিভিন্ন পুজোয় পান পাতার ব্যবহার অনিবার্য। পান পাতা খেতে অতটাও ভালো নয় বলে একটু চুন সুপরি হলে ব্যাপারটা বেশ জমে যায়।

Read More

শীতে আপনার সন্তান থাক ভালো

উত্তরবঙ্গ সংবাদ পোর্টালঃ

১) বাচ্চার হজমের সমস্যা? খাওওয়ার পর রোজ একটা করে লবঙ্গ দিন। ঝটপট হজম হবে। লবঙ্গ দাঁতের ব্যথা কমাতেও সাহায্য করে। খালিপেটে রোজ তুলসীপাতা খাওয়ালেও একই ফল পাবেন।

২) কিছুতেই কমছে না শুকনো কাশি? দুধে তিন-চারটি খেজুর ফেলে ভালো করে ফুটিয়ে নিন। এই দুধ খাওয়ান রোজ। ম্যাজিকের মতো কাজ করবে।

৩) প্রায়ই বাচ্চার পেট কষে যায়? রোজ সকালে কালিপেটে এককাপ সেদ্দ বিট খাওয়ান। প্রাতঃকাজ নিয়মিত হবে। শরীরে রক্তের পরিমাণ বাড়বে।

Read More

কাজুবাদাম তো পছন্দ, কিন্তু জানেন কি কতটা উপকারী?

উত্তরবঙ্গ সংবাদ পোর্টালঃ খেতে যেমন সুস্বাদু, তেমনি এর খাদ্যগুণও প্রচুর। কাজু বাদাম খেতে পছন্দ করেন না এমন মানুষ খুঁজে পাওয়া বড়ো দুষ্কর। প্রতি ১০০ গ্রাম কাজু বাদামে ৩০.১৯ গ্রাম শর্করা, ৪৩.৮৫ গ্রাম চর্বি থাকে। কাজু বাদামে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন, আয়রন, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম, ফসফরাস, পটাশিয়াম, জিঙ্ক থাকায় এটি শক্তি বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে।

Read More

রোজ গায়ে সাবান মাখছেন? কিনন্তু তা কতটা ভালো, জেনে নিন

উত্তরবঙ্গ সংবাদ পোর্টালঃ রোজ গায়ে সাবান ব্যবহার করার ফলে ত্বক খারাপ হয়ে যাচ্ছে? এর জবাব দিয়েছেন, ইউরোপের ডাক্তাররা। তাঁরা বলেছেন, আপনি ভাবেন সাবান মাখলে আপনার ত্বক ভালো ও টানটান থাকবে অনেক বয়স পর্যন্ত। কিন্তু এমন ভাবনা যে একেবারেই ভুল!

ডাক্তাররা বলেছেন, রোজ স্নান করেছেন ঠিক আছে। কিন্তু রোজ সাবান ব্যবহার করা ত্বকের জন্য মোটেই ভালো নয়। সাবান মানেই খার। সেটা শুধু কম বা বেশি মাত্রায় হতে পারে। কিন্তু রোজ শরীরে খার গেলে তা শরীরকে মোটেই চিরকাল ভালো রাখবে না। সাবান মাখার সুফল আজ অনুভব করলেও এর কুফল টের পাবেন আগামীতে, বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে। সুতরাং সপ্তাহে দু’তিন দিনই শরীরে সাবান মাখা উচিত।

Read More

বাচ্চা রিকেটে ভুগছে? শীতে রোজ খাওয়ান আমড়া।

১. আমড়ার মধ্যে কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণের ক্ষমতা রয়েছে। ছোটো থেকে তাই আমড়া খাওয়ালে বাচ্চা বড়ো হয়ে এই সমস্যায় কম ভুগবে।

২. আমড়াতে প্রচুর ভিটামিন সি আর ক্যালসিয়াম রয়েছে। যা দাঁত, মাড়ি, ঠোঁটের সমস্যা কমায়।

৩. বাচ্চা কি বদহজম, কোষ্ঠকাঠিন্যে প্রায়ই ভোগে? আমড়ায় প্রচুর ফাইবার রয়েছে। নিয়মিত খাওয়ালে এই সমস্যাও মিটবে।

Read More

শীতে অরেঞ্জি ফায়দা আপনার শিশুর

উত্তরবঙ্গ সংবাদ পোর্টালঃ বাচ্চাদের রোজ কমলালেবু খাওয়ার অভ্যেস করুন। এর গুণ প্রচুর।

১) কমলালেবুতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি। যা রক্তে হিমোগ্লোবিন বাড়াতে সাহায্য করে। অ্যানিমিয়া কমাতে তাই পুরো শীত বাচ্চাদের খাওয়ান কমলালেবু।

২) বাচ্চা টনসিলে প্রচুর ভুগছে? তাহলে কমলালেবু খাওয়ান নিয়ম করে। কমলালেবুর রস শুধু সর্দি-কাশি কমায় না, মামসের সংক্রমণ থেকেও বাঁচায়।

Read More

‘প’-এ পার্টি ‘স’-এ সাজ

১. বছর শেষের সন্ধে মানেই জমকালো সাজ। বন্ধুদের সঙ্গে হুল্লোড়। নয়তো সপরিবারে আউটিং। সাজে রকমফের আনতে রোজের কালো লাইনার বা কাজল সরিয়ে চোখ সাজান কালার লাইনার দিয়ে। অবশ্যই ড্রেসের সঙ্গে ম্যাচ করে।

২. আপনি টিনএজার? সাজে তাহলে থাকুক গ্লিটার। গোল্ডেন বা সিলভার রঙের গ্লিটার আই শ্যাডোর উপরে অল্প ছড়িয়ে নিন। সান্ধ্য সাজ কমপ্লিট।

Read More