Find us on

Category: জীবনযাপন

ভিটামিন সি-এ ঘাটতি? সন্তানকে নিয়মিত এগুলি খাওয়ান

১. যেকোনো টক জাতীয় ফলে বিশেষ করে কমলালেবুতে প্রায় ৮২ শতাংশ ভিটামিন সি থাকে। সুতরাং একদিন অন্তর একটি করে সাইট্রিক ফল দিতেই পারেন সন্তানকে।

২. লাল ক্যাপসিকামে প্রচুর ভিটামিন সি থাকে। বাচ্চাকে রোজ আধ কাপ কাঁচা লাল ক্যাপসিকাম খাওয়ালে ওর শরীরে প্রায় ৯৫ মিলিগ্রাম ভিটামিন সি পৌঁছে যাবে।

ভিটামিন সি মিনারেলস শোষণ করে। রক্ত সঞ্চালন স্বাভাবিক রাখে

Read More

সন্তানের সুস্বাস্থ্য চান? নিয়মিত থোড় খাওয়ান

কলাগাছের প্রতিটি অংশ ছোটো-বড়ো সবার জন্য খুব ভালো। মোচা বা কলার মতোই পুষ্টিগুণে ভরপুর গাছে কাণ্ড থোড়

১. হিমোগ্লোবিন বাড়ায়, কোলেস্টেরল কমায়ঃ থোড়ের মধ্যে থাকা ভিটামিন বি ৬ আর আয়রন রক্তে হিমোগ্লোবিনের পরিমাণ বাড়ায়। একইভাবে এর মধ্যে থাকা পটাশিয়াম কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ করে।

২. হজমে সাহায্য করে, পেট পরিষ্কার করেঃ থোড়ের রস হজমে সাহায্য করে। পোট পরিষ্কার রাখে। বাচ্চা কোষ্ঠকাঠিন্যে ভুগলে চোখ বুজে রোজ থোড় খাওয়ান। সমস্যা কমবে।

Read More

বাচ্চা ত্বকের সংক্রমণে ভুগছে? কাজু খাওয়ালেই সমস্যা কমবে

১. রোগ প্রতিরোধ বাড়ায়ঃ কাজুবাদামে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট রয়েছে। তাই বাচ্চা রোজ কাজু খেলে রোগে ভুগবে কম। আখেরে লাভ আপনার।

২. ত্বকের সংক্রমণ কমায়ঃ শরীরে ভিটামিন বি গ্রুপের ঘাটতি মানেই ত্বকে সংক্রমণ। অনেকেই ঘাটতি মেটাতে নানা ওষুধ খাওয়ান। তা না করে বরং বাচ্চার টিফিনে কাজু দিয়ে দিন। নোনতা-মিষ্টি কাজু মুখরোচক হওয়ায় বাচ্চা খুশি মনে খাবে। ঘাটতি এবং সমস্যা দুটোই কমবে।

Read More

বমিবমি ভাব থেকে মুক্তি পেতে চাইলে পুদিনা পাতা কিংবা আদা খান

শরীর খারাপ হলে বমি হয়, সেটা সকলেই জানেন। কিন্তু এমন অনেকে আছেন, যাঁদের স্থান, কাল, পাত্র নির্বিশেষে যে কোনও জায়গায়, যে কোনও সময় কারণ-অকারণে বমি পায়। ওষুধ খেলে সাময়িক স্বস্তি মেলে। কিন্তু সমস্যা পুরোপুরি যায় না। এমন কিছু ঘরোয়া উপায় আছে, যা এই সমস্যা থেকে আপনাকে মুক্তি দিতে পারে।

গরম কালে পুদিনা পাতার রস পানীয় হিসাবে খাওয়া হয়। এতে শরীর ঠান্ডা থাকে। আর যদি বমি বমি লাগে, তবে কয়েকটা পুদিনাপাতা পরিষ্কার জলে ভালো করে ধুয়ে মুছে ফেলে চিবিয়ে নিন। পারলে পুদিনার চা তৈরি করেও খেতে পারেন।

Read More

হাততালি দিলে শরীর থাকবে ভালো

উত্তরবঙ্গ সংবাদ পোর্টালঃ সারা পৃথিবীতেই একটি প্রচলিত অভ্যাস  হাততালি দেওয়া। জনসভা থেকে শুরু করে সেমিনার, বক্তার মধ্যে উদ্দীপনা জাগাতে এর জুরি নেই। তেব আমরা এটা জানি না যে, নিয়মিত হাতে তালি বাজালে শরীরও ভালো থাকে।

প্রতিদিন নিয়ম করে আধঘন্টা হাততালি দিলে হৃদপিন্ড তো ভালো থাকবেই, ফুসফুসও থাকবে ভালো। আপনি মুক্তি পেতে পারেন হাঁপানি থেকেও।

Read More

একটা গোটা লঙ্কা চিবিয়ে খান, নিজেই দেখুন কি উপকার পাচ্ছেন

উত্তরবঙ্গ সংবাদ পোর্টালঃ আমাদের রোজকার খাবারে লঙ্কার উপস্থিতি তো অবধারিত। কিন্তু রান্না করা লঙ্কা না খেয়ে কাঁচা লঙ্কা খেলে যে কত উপকার পাওয়া যায় তার খবর আমরা রাখি না। চলুন দেখে নেই কি কি উপকারে আসে এই ছোট্ট লঙ্কা-

১) দ্রুত ক্যালেরি ঝরাতে বেশ কাজে দেয় লঙ্কা।

২) রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে জুড়ি নেই লঙ্কার।

৩) নিয়মিত লঙ্কা খেলে হজমের সমস্যার থেকে রক্ষা পাওয়া যায়।

Read More

নির্ভয়ে ডিম খান, এতে আছে মাত্র ২০০ মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল

কোলেস্টেরলের জুজু দেখিয়ে হামেশাই চিকিত্সকরা ডিম খাওয়ার ওপর একাধিক বাধা-নিষেধ আরোপ করে থাকেন। তাঁদের বক্তব্য, যাঁদের একটু বয়স বেশি, উচ্চ রক্তচাপ, উচ্চ কোলেস্টেরল অথবা হৃদ্‌রোগের ঝুঁকি আছে, তাঁদের ডিম কম খাওয়া উচিত। আর ডিমের লাল অংশ তো একেবারেই নয়। কিন্তু আশ্চর্যের বিষয়, আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন এখন ডিমকে বাদের তালিকায় একেবারেই রাখতে চাইছে না। কারণ একটি ডিমে রয়েছে মাত্র ২০০ মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল। বিশেষজ্ঞরা বলেছেন, ডিম, চিংড়ি মাছ এবং অন্যান্য অ্যানিমেল ফুডে রক্তের কোলেস্টেরলের ওপর সামান্যই বা মার্জিত মাত্রায় প্রভাব রয়েছে।

Read More

পান চিবোন বেশি করে, এর গুণ অনেক

উত্তরবঙ্গ সংবাদ পোর্টালঃ অনেকে ভাবেন পান স্বাস্থ্যের পক্ষে ক্ষতিকারক। কিন্তু এই ধারণা একেবারেই ভুল। এর একাধিক উপকারিতা রয়েছে। অয়ুর্বেদ মনে করে, এটি ক্যানসারের মত রোগও প্রতিহত করে। পান খাওয়ার প্রথা আমাদের দেশে বহু পুরনো। সনাতন ধর্মে বিভিন্ন পুজোয় পান পাতার ব্যবহার অনিবার্য। পান পাতা খেতে অতটাও ভালো নয় বলে একটু চুন সুপরি হলে ব্যাপারটা বেশ জমে যায়।

Read More

শীতে আপনার সন্তান থাক ভালো

উত্তরবঙ্গ সংবাদ পোর্টালঃ

১) বাচ্চার হজমের সমস্যা? খাওওয়ার পর রোজ একটা করে লবঙ্গ দিন। ঝটপট হজম হবে। লবঙ্গ দাঁতের ব্যথা কমাতেও সাহায্য করে। খালিপেটে রোজ তুলসীপাতা খাওয়ালেও একই ফল পাবেন।

২) কিছুতেই কমছে না শুকনো কাশি? দুধে তিন-চারটি খেজুর ফেলে ভালো করে ফুটিয়ে নিন। এই দুধ খাওয়ান রোজ। ম্যাজিকের মতো কাজ করবে।

৩) প্রায়ই বাচ্চার পেট কষে যায়? রোজ সকালে কালিপেটে এককাপ সেদ্দ বিট খাওয়ান। প্রাতঃকাজ নিয়মিত হবে। শরীরে রক্তের পরিমাণ বাড়বে।

Read More

কাজুবাদাম তো পছন্দ, কিন্তু জানেন কি কতটা উপকারী?

উত্তরবঙ্গ সংবাদ পোর্টালঃ খেতে যেমন সুস্বাদু, তেমনি এর খাদ্যগুণও প্রচুর। কাজু বাদাম খেতে পছন্দ করেন না এমন মানুষ খুঁজে পাওয়া বড়ো দুষ্কর। প্রতি ১০০ গ্রাম কাজু বাদামে ৩০.১৯ গ্রাম শর্করা, ৪৩.৮৫ গ্রাম চর্বি থাকে। কাজু বাদামে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন, আয়রন, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম, ফসফরাস, পটাশিয়াম, জিঙ্ক থাকায় এটি শক্তি বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে।

Read More