উত্তরবঙ্গ সংবাদ ডিজিটাল ডেস্ক: নরম ঘাসের উপর খালি পায়ে হাঁটার (Walking Barefoot) অভ্যাস প্রায় ভুলতেই বসেছেন শহরবাসী। তবে ঘাসের উপর খালি পায়ে হাঁটা খুবই উপকারী শরীরের জন্য। রোজ নিয়ম করে খালি পায়ে হাঁটলে কী কী উপকার হবে?
কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি
আমাদের শরীরের ৭০ শতাংশ জল। তাই শরীর যত বেশি মাটির সংস্পর্শে আসবে ততই কর্মক্ষমতা বাড়াবে। খালি পায়ে হাঁটা শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়াকে প্রভাবিত করে।
পেশি এবং পায়ের আরাম
অনেক সময় শরীরচর্চা বা কোনও ভারি কাজ করার ফলে শরীরে ব্যথা হয় বা পেশিতে টান লাগে। এক্ষেত্রে খালি পায়ে কিছুক্ষণ হাঁটলে সেই ব্যথা অনেকটা কমে যায়। খালি পায়ে হাঁটার অভ্যাস পা-কে আরাম দেয়। গোড়ালি এবং পায়ের আঙুলও শক্তিশালী করে তোলে।
মানসিক অবসাদে স্বস্তি এবং অনিদ্রা দূর
খালি পায়ে হাঁটলে বা মাটির সংস্পর্শে থাকলে খুব ভালো ঘুম হয়। তাই অনিদ্রায় কষ্ট পেলে রোজ ভোরবেলায় খালি পায়ে ঘাসের উপর হাঁটুন। শান্তির ঘুম হবে।
রক্তের খেয়াল
খালি পায়ে হাঁটার অভ্যাস রক্তে শ্বেতকণিকার পরিমাণ কমিয়ে দেয়। এবং লোহিতকণিকার পরিমাণ বাড়াতে সাহায্য করে। এর ফলে কোষের রক্ত জমাট বাধা প্রতিহত হয় যা রক্তের ঘনত্ব কমে।
মাইগ্রেন নিয়ন্ত্রণে থাকে
ক্ষতিকারণ রশ্মির প্রভাবে মাইগ্রেনের ব্যথা বাড়ে। খালি পায়ে হাঁটলে মাটির স্পর্শে ক্ষতিকর রশ্মির প্রভাব থেকে দেহ অনেকটা মুক্তি পায়। মাইগ্রেনের ব্যথায় আরাম মেলে।
