উত্তরবঙ্গ সংবাদ ডিজিটাল ডেস্ক: আর এক মাসও বাকি নেই দুর্গাপুজোর। এই সময় বারতি মেদ ঝরানোর জন্য ডায়েট, শরীরচর্চা করছেন অনেকেই। ঘুম থেকে উঠেই অনেকে পান করছেন বিভিন্ন ধরনের পানীয়। তবে শুধু সকালে নয়, ডিনার সেরে কিছু পানীয় খেলে ঝরতে পারে মেদ। রইল সেই সব পানীয়ের তালিকা (Health Tips)।
দারুচিনি চা
দারুচিনি চা রাতে ডিনার শেষে পান করুন। এটি ঘুমের মধ্যেই ফ্যাট গলাতে সাহায্য করে। দারুচিনি রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে। ফলে শরীরে চর্বি জমতে পারে না। এটি ফাইবার সমৃদ্ধ হওয়ায় খিদে কমায়। ঘুমোতে যাওয়ার অন্তত ৩০ মিনিট আগে দারুচিনির চা খেতে হবে।
ঈষদুষ্ণ লেবু-জল
অনেকেই সকালে খালিপেটে উষ্ণ জলে পাতি লেবু মিশিয়ে খান। কিন্তু এই পানীয় সকালের পরিবর্তে যদি রাতে খাওয়া যায়, তাহলে উপকার মেলে আরও বেশি। ঘুমনোর অন্তত ৩০ মিনিট আগে এই পানীয়টি খেতে হবে।
ক্যামোমাইল টি
ক্যামোমাইল হল এক ধরনের ফুল। এর মধ্যে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি যৌগগুলি বহু শারীরিক সমস্যায় কাজে লাগে। ওজন কমাতে এই চা-এর তুলনা হয় না
আদা চা
প্রতি রাতে ডিনার সেরে আদা চা পান করলে ঘুম ভালো হয়। আদায় থাকা উপাদান বিপাকহার বৃদ্ধির পাশাপাশি খিদে নিয়ন্ত্রণেও সহায়ক। বদহজম দূর করার পাশাপাশি ফ্যাট পুড়িয়ে ফেলতেও সাহায্য করে আদা।
