উত্তরবঙ্গ সংবাদ ডিজিটাল ডেস্ক: বর্তমানে খাওয়াদাওয়ায় অনিয়মের কারণে বাড়ছে ব্রণর সমস্যা (Acne Problem)। ত্বক তেলতেলে হয়ে উঠছে, বাড়ছে ত্বকের প্রদাহ। গরমে ব্রণর সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে হলে ভাজাভুজি, মশলাদার খাবার এড়িয়ে চলতে হবে। এর বদলে এই ৩ খাবার নিয়মিত খেতে হবে।
কুমড়ো
কুমড়োর মধ্যে জিংক, আলফা হাইড্রক্সি অ্যাসিড রয়েছে। এই দুই উপাদানই ব্রণর সমস্যা কমাতে সাহায্য করে। তাছাড়া কুমড়ো খেলে ত্বকের পিএইচ ব্যালান্স বজায় থাকে। আবার যদি কুমড়োর ফেসপ্যাক মাখেন, এটি ত্বককে এক্সফোলিয়েট করতে সাহায্য করে। যেহেতু গরমকালে সহজেই এই সবজি পাওয়া যায়, তাই রোজের ডায়েটে রাখতে পারেন কুমড়োকে।
লেবুর জল
তাজা লেবুর রস ত্বকে কোলাজেন উৎপাদন বৃদ্ধি করে এবং ব্যাকটেরিয়ার সঙ্গে লড়াই করে। পাশাপাশি লেবুর জল ডিটক্স ওয়াটার হিসেবে কাজ করে, যা ত্বক থেকে সমস্ত টক্সিন বের করে দেয়। এর জেরেও ব্রণর সমস্যা কমে। গরমে ত্বককে হাইড্রেটেড রাখতে এবং ব্রণর সমস্যা কমাতে এই গরমে লেবুর জল দারুণ উপকারী।
পাকা পেঁপে
গরমে পাকা পেঁপে শরীরের জন্য ভীষণ উপকারী। এই খাবার ব্রণর সমস্যা কমাতেও সাহায্য করে। পাকা পেঁপে ত্বকের আর্দ্রতা বজায় রাখে, মৃত কোষ পরিষ্কার করে দেয় এবং ওপেন পোরসের সমস্যাও দূর করে। রোজ পাকা পেঁপে খেলে ত্বক অকালে বুড়িয়ে যাবে না।
। ত্বক তেলতেলে হয়ে উঠছে, বাড়ছে ত্বকের প্রদাহ।){kind=link}