উত্তরবঙ্গ সংবাদ ডিজিটাল ডেস্ক: অনেকেই রোজ সকালে ঈষদুষ্ণ জলে মধু এবং কয়েক ফোঁটা লেবুর (Lemon) রস মিশিয়ে খান। পুষ্টিবিদদের মতে, ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে রোজ একটি করে লেবু খাওয়া যায়। এতে কী কী উপকার হয়?
চিনি খাওয়ার প্রবণতা কমে
মিষ্টিজাতীয় খাবার এবং পানীয় থেকে মুখ ফিরিয়ে রাখা সত্যিই কঠিন। আর এসবের কারণে ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখাও মুশকিল হয়ে পড়ে। সেক্ষেত্রে লেবু সাহায্য করতে পারে। হালকা গরম জলে লেবুর রস মিশিয়ে খেলে মিষ্টি খাওয়ার প্রবণতা কমবে। ফলে রক্তে শর্করার সমতা বজায় থাকবে।
শরীর আর্দ্র থাকে
নানা ব্যস্ততায় অনেকেরই সারা দিনে জল কম খাওয়া হয়। যার ফলে শরীরে জলের ঘাটতি হয়। ফলে শরীরে নানা রকম সমস্যাও দেখা দেয়। তবে শরীরের আর্দ্রতা বজায় রাখা, শরীরে জলের অভাব পূরণ করতে পারে লেবুর রস।
বিপাক হার বাড়বে
লেবুতে ভিটামিন সি থাকে ভরপুর। সংক্রমণের ঝুঁকি কমানো এবং প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধির পাশাপাশি এই ভিটামিন বিপাক হারও বাড়িয়ে তোলে। আর ওজন হাতের মুঠোয় রাখার অন্যতম পন্থা হল বিপাকহার বৃদ্ধি।
