বুধবার, ১৯ ফেব্রুয়ারি, ২০২৫

Workouts | জিমে যাওয়ার সময় নেই! বাড়িতেই ঝড়ের বেগে কমিয়ে ফেলতে পারেন ওজন

শেষ আপডেট:

উত্তরবঙ্গ সংবাদ ডিজিটাল ডেস্ক: শরীরের বাড়তি ওজন কমানো শুধু সৌন্দর্যের জন্য প্রয়োজন তা নয়। শরীর সুস্থ রাখতেও ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা জরুরি। ব্যস্ততার জীবনে জিমে যাওয়ার সময় না থাকলে ওজন কমানো যাবে না এমন নয়। এই সাত ব্যায়মে দ্রুত কমতে পারে জেদি ওজন। করতে পারবেন বাড়িতেই।

১) স্লো বারপিস: শরীরের ওপরের অংশ ও নিচের অংশ একসঙ্গে কমাতে বারপিসের জুড়ি মেলা ভার। এই ব্যায়ামে দ্রুত মেদ ঝরে। বারপিস করা অন্যগুলোর চেয়ে কষ্টের হলেও উপকার অনেক।

২) প্ল্যাঙ্ক:  পেটের মেদ কমাতে ও অ্যাবডোমিন্যাল মাশলকে শক্তিশালী করতে প্ল্যাঙ্ক করা যেতে পারে। এতে শরীরে বলও পাওয়া যায়।

Mistushree Guha
Mistushree Guhahttps://uttarbangasambad.com/
Mistushree Guha is working as Sub Editor. Presently she is attached with Uttarbanga Sambad Online. Mistushree is involved in Copy Editing, Uploading in website.

Share post:

Popular

More like this
Related

Paturi | পাতুরি খেতে ভালোবাসেন? বানিয়ে নিতে পারেন গন্ধরাজ চিকেন পাতুরি

উত্তরবঙ্গ সংবাদ ডিজিটাল ডেস্ক: পাতুরি খেতে কে না ভালোবাসে...

Recipe | বিকেলের চায়ের আড্ডা জমিয়ে দিন ছানার চপে! রইল রেসিপি

উত্তরবঙ্গ সংবাদ ডিজিটাল ডেস্ক: কেউ বলেন ডিম ছাড়া ডেভিল,...

Tips | রান্না করতে গিয়ে কড়াই পুড়ে গিয়েছে? কালো দাগ দূর করুন এই ঘরোয়া উপায়ে…

উত্তরবঙ্গ সংবাদ ডিজিটাল ডেস্ক: রান্না করতে গিয়ে অনেক সময়...

Brinjal | বেগুন দেখে নাক সিঁটকোচ্ছেন! রাঁধুন দম সরষে বেগুন

উত্তরবঙ্গ সংবাদ ডিজিটাল ডেস্ক: শীতকাল মানেই নতুন বেগুনের সমারোহ।...