উত্তরবঙ্গ সংবাদ ডিজিটাল ডেস্ক: শরীরের বাড়তি ওজন কমানো শুধু সৌন্দর্যের জন্য প্রয়োজন তা নয়। শরীর সুস্থ রাখতেও ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা জরুরি। ব্যস্ততার জীবনে জিমে যাওয়ার সময় না থাকলে ওজন কমানো যাবে না এমন নয়। এই সাত ব্যায়মে দ্রুত কমতে পারে জেদি ওজন। করতে পারবেন বাড়িতেই।
১) স্লো বারপিস: শরীরের ওপরের অংশ ও নিচের অংশ একসঙ্গে কমাতে বারপিসের জুড়ি মেলা ভার। এই ব্যায়ামে দ্রুত মেদ ঝরে। বারপিস করা অন্যগুলোর চেয়ে কষ্টের হলেও উপকার অনেক।
২) প্ল্যাঙ্ক: পেটের মেদ কমাতে ও অ্যাবডোমিন্যাল মাশলকে শক্তিশালী করতে প্ল্যাঙ্ক করা যেতে পারে। এতে শরীরে বলও পাওয়া যায়।