ডিজিটাল ডেস্ক: চুলের স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে খুশকি একটা বড় সমস্যা! শুধুমাত্র শীতকালের শুষ্ক আবহাওয়াতেই নয়, মাত্রাতিরিক্ত দূষণের ফলেও এখন অনেকেই মোটামুটি সারা বছর খুশকির সমস্যায় ভোগেন। খুশকির জন্য চুল ঝরে যায়, চুল রুক্ষ হয়ে যায়। খুশকির সমস্যা থেকে রেহাই পেতে বাজারে নানা ধরনের শ্যাম্পু বা লোশন পাওয়াই যায়। তবে রাসায়নিক উপাদানের প্রভাবে উল্টে চুলেরই ক্ষতি হওয়ার আশঙ্কা থাকে। সামান্য খরচে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া ছাড়াই খুশকির সমস্যার সমাধান করতে আছে কিছু সহজ উপায়।
১) চুলের স্বাস্থ্য সঠিক রাখতে নিত্য খাবারের তালিকায় ভিটামিন বি, জিঙ্ক, ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড রাখা দরকার। এছাড়া
খাবারের তালিকায় রোজ টাটকা ফল এবং সব্জিও রাখতে হবে।
২) চুল আঁচড়ালে চিরুনির ব্যবহার মাথার ত্বকে রক্ত সঞ্চালন করে, তাই সারাদিনে বেশ কয়েকবার চুল ভালো করে আঁচড়ানো জরুরি।
৩) ১চামচ পাতি লেবুর রস সামান্য জলের সঙ্গে মিশিয়ে মাথার ত্বকে ভালভাবে মালিশ করলে খুশকির সমস্যা কমে যাবে।
৪) সঠিক ভাবে শ্যাম্পু ব্যবহার করা প্রয়োজন।
৫) বায়োটিন এবং জিঙ্ক সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া দরকার, যা চুলের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ|
৬) স্নান করার পর ভালো করে চুল সুতির তোয়ালে দিয়ে মুছতে হবে।
৭) চুলের সৌন্দর্য বাড়াতে রিঠা অত্যন্ত কার্যকরী একটি উপাদান।
