উত্তরবঙ্গ সংবাদ ডিজিটাল ডেস্ক: জল কম খাওয়া, শরীরচর্চার অভ্যাস না থাকা সহ বিভিন্ন কারণে শরীরে নানাবিধ রোগ বাসা বাঁধতে থাকে। আর এতে সবচেয়ে বেশি ক্ষতি হয় কিডনির। ক্রনিক কিডনির রোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি দিনদিন বাড়ছে। কিডনিতে পাথরও (Kidney Stone) জমছে। এর নেপথ্যে রয়েছে রোজের জীবনের কিছু খারাপ অভ্যাস। জেনে নিন অজান্তেই কোন ভুলগুলি ক্ষতি করছে কিডনির।
অতিরিক্ত নুন খাওয়া
কিডনি শুধু শরীর থেকে রেচন পদার্থই বার করে না, রক্তে সোডিয়াম, পটাশিয়ামের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে। কিন্তু যদি সোডিয়ামের মাত্রা বেড়ে যায়, তখন বিপত্তি ঘটবে। রোজের খাবারে যদি বেশি পরিমাণে নুন খাওয়া শুরু করেন কেউ, তা হলে কিডনি স্টোনের ঝুঁকি বাড়বে। প্রথমত রক্তচাপ বাড়িয়ে দেয় অতিরিক্ত সোডিয়াম। বলা হয়, কাঁচা নুন খেলে সোডিয়ামের মাত্রা আরও বাড়ে। তাতে রক্তচাপ বেড়ে যাওয়ার আশঙ্কা বাড়ে।
মিষ্টি দেওয়া পানীয়
বেশি চিনি দেওয়া পানীয় অনেকেরই পছন্দ। বাড়িতে শরবত বানালেও তাতে একগাদা চিনি ঢালেন অনেকেই। কিন্তু বেশি মিষ্টি দেওয়া পানীয় খেলে কিডনির ক্ষতি বেশি হবে।
মুঠো মুঠো ব্যথানাশক ওষুধ খাওয়ার অভ্যাস
সামান্য ব্যথা-বেদনা হলে অনেকেই চিকিত্সকের পরামর্শ ছাড়াই ব্যথানাশক ওষুধ খেতে থকেন। কিন্তু এভাবে ওষুধ ক্রমাগত খেতে থাকলে শরীরে নানা রকমের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া দেখা দিতে পারে। বিশেষ করে কিডনির ক্ষতি সবচেয়ে আগে হবে। বেশি মাত্রায় ব্যথানাশক ওষুধ খাওয়ার অভ্যাস কিডনিতে পাথর জমার ঝুঁকি বহুগুণ বাড়িয়ে দেয়।
