উত্তরবঙ্গ সংবাদ ডিজিটাল ডেস্ক: ভ্যাপসা গরমে নাজেহাল জনজীবন। এই মরশুমে ঘরে ঘরে হানা দিচ্ছে ত্বকের অন্যতম বড় শত্রু ‘ঘামাচি’। লাল লাল র্যাশ আর অসহ্য চুলকানিতে সারাদিন শান্তি নেই! অনেকেই আরাম পেতে মুঠো মুঠো পাউডার ঘষেন শরীরে, কিন্তু বিশেষজ্ঞরা বলছেন পাউডার মাখলে সমস্যা কমার বদলে আরও বাড়তে পারে (Summer Skin Car)।
পাউডার কেন বিপদ ডেকে আনে?
গরম লাগলেই আমরা গায়ে পাউডার ঢালি। কিন্তু এটি আদতে ত্বকের রোমকূপ ও ঘাম নিঃসরণকারী গ্রন্থিগুলোর মুখ বন্ধ করে দেয়। ফলে ঘাম শরীরের ভেতরেই আটকে যায় এবং প্রদাহ সৃষ্টি করে ঘামাচির মাত্রা বহুগুণ বাড়িয়ে দেয়। তাই পাউডারের পরিবর্তে তরল লোশন বা ঘরোয়া উপায়ের ওপর ভরসা রাখাই বুদ্ধিমানের কাজ।
স্বস্তি পেতে কী কী করবেন?
পোশাক নির্বাচনে সচেতনতা: গরমে সিন্থেটিক বা সিল্কের পোশাক একদম নয়। বাতাস চলাচল করতে পারে এমন হালকা রংয়ের সুতির কাপড় পরুন। যতটা সম্ভব ঠান্ডা ও হাওয়া চলাচল করে এমন জায়গায় থাকার চেষ্টা করুন।
চুলকানি এড়িয়ে চলুন: ঘামাচি হলে নখ দিয়ে চুলকোবেন না। এতে সংক্রমণের ভয় থাকে। সাধারণ পাউডারের বদলে চিকিৎসকের পরামর্শ মেনে ক্যালামাইন লোশন ব্যবহার করলে ত্বকে দ্রুত শীতল অনুভূতি মিলবে।
শরীর রাখুন হাইড্রেটেড: শরীর ভেতর থেকে গরম হয়ে গেলে ঘামাচির সমস্যা বাড়ে। তাই প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন। খাদ্যতালিকায় রাখুন ডাবের জল, লেবুর শরবত বা টক দইয়ের মতো পানীয়।
স্নান ও পরিচ্ছন্নতা: দিনের মধ্যে অন্তত দু’বার ঠান্ডা জলে স্নান করুন। এতে শরীর ঠান্ডা থাকে এবং ঘাম জমার সুযোগ পায় না।
সতর্কতা
ঘামাচি কেবল ত্বকের অস্বস্তি নয়, অবহেলা করলে এটি বড় ধরনের চর্মরোগে রূপ নিতে পারে। তাই প্রাকৃতিক উপায়ে শরীর ঠান্ডা রেখে এবং সঠিক ত্বকের যত্ন নিয়ে এই গ্রীষ্মকে জয় করুন। সুস্থ থাকতে প্রচুর জল খান আর রোদে বেরোলে ছাতা ব্যবহার করুন।
