উত্তরবঙ্গ সংবাদ ডিজিটাল ডেস্ক: মুখ যেন নিষ্প্রাণ। চোখের তলায় কালি। আয়নার সামনে দাঁড়িয়ে যেন নিজের মনেই প্রশ্ন, কেন এত ক্লান্ত? তার উত্তর রয়েছে আপনার কাছেই। কারণ, রোজকার কয়েকটি বদভ্যাসেই বুড়িয়ে যাচ্ছে ত্বক।
১) বাড়িতে থাকুন বা বাইরে সানস্ক্রিনকে অভ্যাসে পরিণত করুন। তাতেই ত্বক হয়ে উঠবে আরও সুন্দর। অল্প বয়সে ত্বক বুড়িয়ে যাওয়া রুখতে এসপিএফ ৩০ যুক্ত সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন।
২) জল খেতে ভুলে যান? এই বদভ্যাস ত্যাগ না করলে ত্বকের বুড়িয়ে যাওয়া রুখতে পারবেন না। তাই বেশি করে জল খান। নইলে সমস্যা থেকে রেহাই পাওয়া সম্ভব নয়।
৩) একটানা বসে বসে মোবাইল স্ক্রলের ফলেও ত্বক অসময়ে বুড়িয়ে যেতে পারে। অতিরিক্ত বিশ্রাম ভুলে প্রতিনিয়ত শরীরচর্চা করুন। কমপক্ষে ১০ মিনিট যোগচর্চা করুন।
৪) সারাদিন মানসিক অবসাদে ভুগবেন না। তার কুপ্রভাব ত্বকের ঔজ্জ্বল্য কেড়ে নিতে পারে। মানসিক অবসাদ থেকে রেহাই পেতে কাজের ফাঁকে নিজেকে সময় দিন। হাঁটাচলা করুন। জোরে জোরে শ্বাস নিন। নইলে বিপদে পড়তে পারেন।
৫) অতিরিক্ত ত্বকচর্চার সামগ্রী ব্যবহার করবেন না। তাতে লাভের তুলনায় লোকসানই বেশি। পরিবর্তে যতটুকু প্রয়োজন ততটুকুই ব্যবহার করুন। নইলে ত্বকের ক্ষতি হতে পারে।
৬) বেশি মিষ্টি এবং প্রসেসড খাবার খাবেন না। তাতেও ত্বক বুড়িয়ে যাওয়ার সমস্য়া বাড়তে পারে। তাই খাদ্যতালিকায় অবশ্যই ফল, বাদাম জাতীয় খাবার রাখুন।
৭) মাঝরাত পর্যন্ত মোবাইল স্ক্রল। ভোর হতেই না হতেই অ্যার্লামের তাড়নায় ঘুম থেকে উঠে পড়া। দীর্ঘদিনের এই অভ্যাসের ফলে সময়ের আগেই বুড়িয়ে যেতে পারে ত্বক। তাই মোবাইল দূরে সরিয়ে রেখে কমপক্ষে ৭-৮ ঘণ্টা ঘুমোন। তাতেই সুন্দর হয়ে উঠবে ত্বক।
