উত্তরবঙ্গ সংবাদ ডিজিটাল ডেস্ক: এক মাথা ঘন কালো চুল থাকলে মেয়েদের সৌন্দর্য যেন বেড়ে যায়। কিন্তু বর্তমানে অফিস, সংসার সামলে চুলের খেয়াল রাখবেন তেমন সময় কোথায় আজকালকার মেয়েদের? তবুও চুলকে তো ভালো রাখতেই হবে। তার জন্য কী করবেন? এত ভাবার কিছু নেই। আজ আপনাদের জন্য রইল ৩ টি ব্যায়াম। এই ৩ ব্যায়াম নিয়মিত করলে আজীবন আপনার মাথায় থাকবে একঢাল চুল।
১) নিশ্বাসের ব্যায়াম: প্রাণায়াম, কপালভাতি কিংবা এই ধরনের নিশ্বাসের ব্যায়াম করলে মানসিক চাপ দূর হয়। ফলে মন এবং মস্তিষ্ক দুই-ই শান্ত হয়। অবসাদ কমে। মানসিক চাপ হল চুল ঝরার অন্যতম কারণ। প্রতি দিন যদি অল্প সময়ের জন্য হলেও প্রাণায়াম, ধ্যান করতে পারেন, শরীর এবং চুল দুই-ই ভাল থাকবে।
২) ওজন তোলা: জিমে গিয়ে ওজন তুললে শুধু পেশি সবল এবং শক্তিশালী হয় না, চুলেও জেল্লা আসে। চুল লম্বা হয় দ্রুত। এই ধরনের শরীরচর্চায় হরমোন ক্ষরণ পর্যাপ্ত পরিমাণে হয়। শরীর হরমোনের ভারসাম্য ঠিক থাকলে চুল এবং ত্বক, দুই-ই ভাল থাকে।
৩) কার্ডিয়ো: রোজ কার্ডিয়ো করেন অনেকেই। এতে শরীর তো ফিট থাকেই, সঙ্গে ভাল থাকে চুলও। কার্ডিয়ো করলে মাথার ত্বকের রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি পায়। ফলে চুলের বৃদ্ধিও হয় দ্রুত। দৌড়নো, সাইকেল চালানো, সাঁতার কাটা হল সবচেয়ে কার্যকর কার্ডিয়োগুলির মধ্যে অন্যতম। চুলের যত্ন নিতে রোজ ঘুরিয়ে-ফিরিয়ে কার্ডিয়ো করতে পারেন।
