উত্তরবঙ্গ সংবাদ ডিজিটাল ডেস্কঃ পায়ুপথ দিয়ে রক্তপাতের কারণই হল পাইলস। ছোট থেকে বড় অনেকেই ভোগেন এই সমস্যায়। পাইলস হলো পায়ুর রক্তনালি ফুলে যাওয়া। রক্তনালিতে স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি পরিমাণ রক্ত জমা হলে রক্তনালি তখন ফুলে যায়। সাধারণত পায়ুপথে অতিরিক্ত চাপ পড়লে এমনটা ঘটে।এই পাইলস থেকে সুস্থ(Health tips) থাকার জন্য কি করনীয়(Health tips) জেনে নিন
কেন হয়
১। মলত্যাগের সময় অতিরিক্ত চাপ দেওয়া, দীর্ঘদিনের কোষ্ঠকাঠিন্য।
২। লম্বা সময় বসে থাকা, বিশেষত টয়লেটে।
৩। দীর্ঘদিনের ডায়রিয়া।
যেসব উপসর্গ দেখা দেয়
১। পায়ুপথে রক্তপাত। মলের সঙ্গে রক্ত যেতে পারে কিংবা রক্ত দেখা যেতে পারে টয়লেট পেপারে।
২। পায়ুপথে চুলকানি, অস্বস্তি।
৩। পায়ুপথে ব্যথা, কোনো কোনো ক্ষেত্রে ব্যথা প্রচণ্ড তীব্র হয়ে উঠতে পারে।
৪। পায়ুপথের আশপাশে ফুলে যায় কিংবা ছোট গোটা হতে পারে।
সুস্থতার জন্য যা করনীয়
১। রোজ পর্যাপ্ত পানি খাবেন।
২। আঁশসমৃদ্ধ খাবার, যেমন শাকসবজি এবং ফলমূল খেতে হবে, যাতে কোষ্ঠকাঠিন্য না হয়।
৩। যেসব ফলমূল খোসাসহ খাওয়া যায়, সেসবের খোসা ফেলবেন না।
৪। বিভিন্ন সবজির খোসা দিয়েও নানা পদ তৈরি করা ভালো।
৫। লাল মাংস এড়িয়ে চলা ভালো।
৬। দীর্ঘ সময় একটানা বসে থাকবেন না। টয়লেটে বসা অবস্থায় মুঠোফোন দেখতে গিয়ে বাড়তি সময় বসে থাকবেন না।
৭। শরীরচর্চার অভ্যাস করুন।
৮। ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখুন।
৯। প্রয়োজনে কোষ্ঠকাঠিন্য এড়াতে ইসবগুলের ভুসি খেতে পারেন।
