Friday, November 8, 2024
HomeজীবনযাপনDurga Puja 2024 | পুজোর কদিনও কি মেনটেন হবে ডায়েট? কীভাবে চলবে...

Durga Puja 2024 | পুজোর কদিনও কি মেনটেন হবে ডায়েট? কীভাবে চলবে খাওয়া-দাওয়া?

উত্তরবঙ্গ সংবাদ ডিজিটাল ডেস্ক: পুজোয় জমিয়ে খাওয়া দাওয়ার মাঝেই শরীরের দিকেও নজরটা যাতে থাকে। তাই ডায়েট মেনটেন করতে ভুলে গেলে চলে কীভাবে? ডায়েট মানে কমপ্লিট ভালো থাকা, ডায়েটও করবেন, মাঝে মধ্যে মন যা চাইবে তাই খাবেন। শুধু মাথায় রাখতে হবে কয়েকটি বিষয় — খালি পেটে কখনওই ফাস্ট ফুড নয়, রাস্তার এগরোল বা চাউমিন বা বিরিয়ানি খাওয়া অথবা পুজোর চারদিন জমিয়ে ফুচকা। সব কিছুই চলতে পারে, তবে পরিমিত পরিমাণে।

মাটন খেতে বড্ড ইচ্ছে করছে কিন্তু আপনার ডায়েটে তো একদম বারণ, তাহলে কী করণীয়? মাটন খাওয়ার আগে কিছুটা পরিমাণ স্যালাড, ফ্রুটস বা ফ্রুট জুস খেতে পারেন। এতে আপনার মাটন খাওয়ার পরিমাণটা কমবে, কম ক্যালোরি ইনটেক হবে আবার মেটাবলিজমও বজায় থাকবে। আর ওয়ার্ক আউট মাস্ট। পুজোর চারদিন ডায়েটের বাইরে গিয়ে খাওয়া চলতেই পারে কিন্তু প্রতিদিনের ওয়ার্ক আউটের মাত্রা একটু বাড়তেও পারেন ট্রেনারের পরামর্শে।

আবার ঘুমের ব্যাপারটাও মাথায় রাখতে হবে। সারা রাত জেগে পার্টি করার পরে ভোরবেলা বাড়িতে ফিরলেও অন্তত ৫-৬ ঘণ্টা সাউন্ড স্লিপ কিন্তু জরুরি। পর্যাপ্ত ঘুম না হলে শরীরে স্ট্রেস হরমোনের ক্ষরণ বৃদ্ধি পাবে এবং বিনজ ইটিং এর প্রবণতা বাড়বে। ফাস্ট ফুড খাওয়া, অপর্যাপ্ত ঘুমের ফলে শরীরে জমতে থাকে টক্সিন। তা বার করার জন্য সারাদিনে অন্তত ৪ লিটার জল খাওয়া খুব দরকার। নিজেকে হাইড্রেট রাখুন। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ ডিটক্স ওয়াটার পান করুন। এছাড়াও রয়েছে মৌরি-আদা-জিরার জল। পুদিনা-শসা-চিয়াসিডের জল দারচিনি-আদা-জিরার জল। শসা-পাতিলেবু-পুদিনা ইত্যাদি ভেজানো জল। পুজোর এই কটা দিন হুল্লোড়ে কাটান তবে ডায়েটে কতোটা ছাড় দেওয়া যেতে পারে তার জন্য অবশ্যই একজন অভিজ্ঞ ডায়েটিশিয়ানের পরামর্শ নিন। আনন্দে থাকুন, পুজোয় থাকুন।

RELATED ARTICLES
- Advertisment -
- Advertisment -spot_img

LATEST POSTS

Kartik Aaryan | কবে বিয়ে করছেন কার্তিক? যা বললেন নবীন প্রজন্মের ‘হার্টথ্রব’

0
উত্তরবঙ্গ সংবাদ ডিজিটাল ডেস্ক: সুদর্শন চেহারা। পর্দায় একের পর এক ভিন্ন স্বাদের চরিত্র চিত্রায়ণ। সবমিলিয়ে এখন বলিউডের (Bollywood) নবীন প্রজন্মের ‘হার্টথ্রব’ তিনি। বলিউডের সেই...

Asansol | আর্জেন্টিনায় ‘বিশ্ব ব্রিজ চ্যাম্পিয়নশিপ’, আন্তর্জাতিক মঞ্চে সোনা জয় আসানসোলের সঞ্জিত দে’র

0
আসানসোলঃ আন্তর্জাতিক মঞ্চে দেশের নাম উজ্জ্বল করল আসানসোলের সঞ্জিত দে। আর্জেন্টিনায় অনুষ্ঠিত ‘বিশ্ব ব্রিজ চ্যাম্পিয়নশিপ’-এর পেয়ারস বিভাগে সোনার পদক পেয়ে আসানসোলের নাম ইতিহাসের পাতায়...

India-Bangladesh | হিন্দুদের রক্ষা করতে কঠোর পদক্ষেপ নিন, বাংলাদেশকে বলল ভারত

0
উত্তরবঙ্গ সংবাদ ডিজিটাল ডেস্ক: চট্টগ্রামে হিন্দুদের উপর হামলার ঘটনায় উদ্বিগ্ন ভারত (India-Bangladesh)। বৃহস্পতিবার বিদেশমন্ত্রকের তরফে বিবৃতি দিয়ে এই হামলায় দোষীদের বিরুদ্ধে কঠোর ব্যবস্থা নেওয়ার...

TMC | সাঁকোয়াঝোরায় উপনির্বাচনের প্রচারে তৃণমূল প্রার্থী

0
গয়েরকাটা: বৃহস্পতিবার মাদারিহাট বিধানসভার অন্তর্গত সাঁকোয়াঝোরা ১ গ্রাম পঞ্চায়েত এলাকায় প্রচার সারলেন মাদারিহাট উপনির্বাচনের তৃণমূল (TMC) প্রার্থী জয়প্রকাশ টোপ্পো। এদিন গয়েরকাটার মা ভুবনেশ্বরী মন্দিরে...

Chhath Puja | অস্তগামী সূর্যকে অর্ঘ্য দিয়ে ছটপুজোয় শামিল পুণ্যার্থীরা

0
ব্যুরো রিপোর্ট: বৃহস্পতিবার বিকেলে বিভিন্ন নদীঘাটে অস্তগামী সূর্যকে অর্ঘ্য প্রদান করে ছটপুজোয় (Chhath Puja) শামিল হলেন বিভিন্ন এলাকার ছটব্রতীরা। নিয়ম মেনে শুক্রবার সকালে ফের...

Most Popular