উত্তরবঙ্গ সংবাদ ডিজিটাল ডেস্ক: শীতের পারদ নামার সঙ্গে সঙ্গেই বাড়ছে শারীরিক জটিলতা। বিশেষ করে যাঁদের উচ্চ রক্তচাপ বা হাইপারটেনশনের সমস্যা রয়েছে, তাঁদের জন্য এই মরশুম বেশ উদ্বেগজনক (Blood Pressure)। চিকিৎসকদের মতে, বাইরের তাপমাত্রা কমলে শরীরের রক্তনালিগুলো সংকুচিত হয়ে যায়। এর ফলে শরীরের প্রতিটি অংশে অক্সিজেন পৌঁছাতে হৃদপিণ্ডকে অতিরিক্ত পরিশ্রম বা পাম্প করতে হয়, যা রক্তচাপ বাড়িয়ে দেয়। এই অনিয়ন্ত্রিত রক্তচাপ থেকে হার্ট অ্যাটাক বা স্ট্রোকের মতো ভয়াবহ ঘটনাও ঘটতে পারে।
কখন এবং কতবার মাপবেন রক্তচাপ?
একজন সুস্থ প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তির অন্তত ৩ থেকে ৭ দিন অন্তর রক্তচাপ পরীক্ষা করা উচিত। তবে আপনি যদি আগে থেকেই উচ্চ রক্তচাপের রোগী হন, তবে শীতকালে প্রতিদিন রক্তচাপ মাপা বাধ্যতামূলক। দিনে অন্তত ২ থেকে ৩ বার রিডিং নেওয়া জরুরি। এতে দিনের কোন সময়ে রক্তচাপ বাড়ছে বা কমছে, তার একটি স্বচ্ছ ধারণা পাওয়া যায়।
সঠিক সময় ও নিয়ম:
রক্তচাপ মাপার আদর্শ সময় হল সকালে প্রাতরাশ এবং ওষুধ খাওয়ার আগে। একইভাবে বিকেলে বা সন্ধ্যায় আরও একবার পরীক্ষা করে নিন। তবে মনে রাখবেন, রক্তচাপ মাপার অন্তত ৩০ মিনিট আগে চা, কফি, ধূমপান বা কোনও প্রকার শারীরিক পরিশ্রম করা চলবে না। রিডিং নেওয়ার আগে অন্তত ৫ মিনিট শান্ত হয়ে বসে বিশ্রাম নিন, যাতে মানসিক উদ্বেগের কারণে ভুল ফলাফল না আসে।
কখন সতর্ক হবেন?
যদি দেখেন বারবার রক্তচাপ ১৪০/৯০ mmHg বা তার বেশি আসছে, তবে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। আর যদি রক্তচাপ হঠাৎ ১৮০/১২০ mmHg ছাড়িয়ে যায়, তবে দেরি না করে হাসপাতালে যেতে হবে। তীব্র মাথাব্যথা, বুকে চাপ ধরা, শ্বাসকষ্ট বা দৃষ্টি ঝাপসা হওয়ার মতো লক্ষণ দেখা দিলেই তৎক্ষণাৎ প্রেশার চেক করুন। সচেতনতাই পারে শীতকালীন এই বড় ঝুঁকি থেকে আপনাকে দূরে রাখতে।
