Tuesday, April 16, 2024
Homeজীবনযাপনগরমে নাজেহাল! ডায়াবেটিকদের জন্য রইল ৫টি পানীয়র হদিস

গরমে নাজেহাল! ডায়াবেটিকদের জন্য রইল ৫টি পানীয়র হদিস

উত্তরবঙ্গ সংবাদ ডিজিটাল ডেস্ক: বসন্তের আমেজ শেষের পথে। ইতিমধ্যেই ভালো গরম পড়েছে। দুপুরে বেরলেই নাজেহাল অবস্থা। এই গরম পড়লেই, প্রত্যেককে প্রচুর পরিমাণে জল খাওয়ার পরমর্শ দেন পুষ্টিবিদরা। জলের পাশাপাশি, শরীরকে ঠান্ডা রাখতে অনেকেই বিভিন্ন পানীয়র ওপর ভরসা রাখেন। তবে সাধারণ মানুষরা যা খেতে পারেন, তা ডায়াবেটিকরা আবার খেতে পারবেন না। ডায়াবেটিক রোগীদের ক্ষেত্রে মিষ্টিযুক্ত পানীয় খাওয়া একেবারেই ঠিক নয়। তাই তাদের বাজারজাত পানীয় খাওয়াই উচিত না। সেক্ষেত্রে তারা এই কয়েকটি পানীয়র ওপর ভরসা রাখতে পারেন।

ডাবের জল: গরমের দিনে নিয়মিত ডাবের জল খেলে শরীরে ডিহাইড্রেশনের ঝুঁকি কমে। পেট ঠান্ডা থাকে। ডাবের জল শরীরে সোডিয়াম, পটাশিয়ামের ভারসাম্য বজায় রাখে। এছাড়াও এই জলে ফাইবার, ক্যালশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম ভরপুর মাত্রায় থাকে। ডায়াবেটিক রোগীরা ডাবের জল খেতে পারেন।

বেলের শরবত: বেলে ফেরোনিয়া গাম নামক একটি বিশেষ যৌগ থাকে, যা রক্তের শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। বেলে থাকা বিভিন্ন যৌগ অগ্ন্যাশয়কে ইনসুলিন হরমোনের ক্ষরণ বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে। তাই ডায়াবেটিকরা গরমের সময় নিয়ম করে বেলের শরবত খেতে পারেন।

বার্লি ভেজানো জল: গরমের দিনে ডায়াবিটিসের সমস্যা থাকলে বার্লি ভেজানো জল খেতে পারেন। এই জল রক্তে শর্করার পরিমাণ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।

লেবু-আদার শরবত: আদা ডায়াবিটিস রোগীদের পক্ষে দারুণ উপকারী। টাইপ-২ ডায়াবিটিসে আক্রান্ত রোগীদের রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে আদা। ডায়াবিটিসের কারণে দৃষ্টিশক্তি কমতে শুরু করে। আদা খেলে সেই সমস্যার হাত থেকেও রেহাই পাওয়া যায়। তাই গরমের দিনে লেবু-আদার শরবত খেতেই পারেন। তবে চিনি ছাড়া।

ঘোল: দই, পুদিনা পাতা, বিট নুন আর ভাজা জিরের গুঁড়ো দিয়ে তৈরি পাতলা ঘোল কিন্তু ডায়াবেটিকরা খেতে পারেন।

Sucharita Chanda
Sucharita Chandahttps://uttarbangasambad.com/
Sucharita Chanda is working as Sub Editor Since 2020. Presently she is attached with Uttarbanga Sambad. She is involved in Copy Editing, Uploading in website and various social media platforms.
RELATED ARTICLES
- Advertisment -
- Advertisment -spot_img

LATEST POSTS

Sydney | রক্তাক্ত সিডনি, এবার গির্জায় হামলা কিশোরের

0
উত্তরবঙ্গ সংবাদ ডিজিটাল ডেস্ক: সন্ত্রাসের বিষ ছড়াচ্ছে অস্ট্রেলিয়ায় (Australia)! এবার রক্তাক্ত সিডনি (Sydney)। গতকাল একটি গির্জায় হামলা চালায় এক কিশোর। ছুরি দিয়ে আঘাত করে...

Fire Arms | পাচারের আগে উদ্ধার দুটি আগ্নেয়াস্ত্র, চোপড়ায় গ্রেপ্তার দুই অস্ত্রের কারবারি  

0
চোপড়াঃ মঙ্গলবার সন্ধ্যায় চোপড়া থানার উদরাইল মোড় এলাকা থেকে আগ্নেয়াস্ত্র সমেত দুই যুবককে গ্রেপ্তার করল পুলিশ। ধৃতদের বাড়ি চোপড়া থানা এলাকাতেই। জানা গিয়েছে, এদিন...

Salman Khan | গুলিকাণ্ডের পর সলমনের সঙ্গে দেখা করলেন মহারাষ্ট্রের মুখ্যমন্ত্রী

0
তপন বকসি, মুম্বই: গুলিকাণ্ডের পর মঙ্গলবার সলমন খানের (Salman Khan) বাড়িতে যান মহারাষ্ট্রের মুখ্যমন্ত্রী একনাথ শিন্ডে (Eknath Shinde)। দেখা করেন সলমন ও তাঁর পরিবারের...

PM Narendra Modi | রায়গঞ্জে প্রধানমন্ত্রী নরেন্দ্র মোদির রোড শো

0
রায়গঞ্জ: ১৯ এপ্রিল প্রথম দফার লোকসভা নির্বাচন (Lok sabha election 2024)। তার আগে জোর প্রচার চলছে রাজনৈতিক দলগুলির। উত্তরবঙ্গে আসছেন একের পর এক হেভিয়েটরা।...

Murshidabad | নকল পরিচয়পত্র সহ পুলিশের হাতে ধরা পড়ল ভুয়ো এনআইএ অফিসার

0
মুর্শিদাবাদ: নকল পরিচয়পত্র ও হ্যান্ডকাফ সহ লালগোলা থানার পুলিশের হাতে গ্রেপ্তার (Arrest) ভুয়ো এনআইএ অফিসার (Fake NIA officer)। তার বিরুদ্ধে এনআইএ অফিসারের ভুয়ো পরিচয়...

Most Popular