উত্তরবঙ্গ সংবাদ ডিজিটাল ডেস্ক: হাড়ের স্বাস্থ্য ভাল রাখতে গেলে শরীরে পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন ডি থাকা প্রয়োজন। শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা উন্নত করতে, বিভিন্ন ধরনের সংক্রমণ এবং রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করে ভিটামিন ডি। এমনকি, হাড় ও দাঁতের স্বাভাবিক বৃদ্ধি ও বিকাশকেও সহজ করে তোলে ভিটামিন ডি। বিভিন্ন গবেষণাতে দেখা গিয়েছে, ক্যানসারের মতো মারণরোগের ক্ষেত্রে প্রতিরোধ গড়ে তুলতেও সাহায্য করে ভিটামিন ডি। এই ভিটামিনের প্রাকৃতিক উৎস হল সূর্যালোক। বছরের অন্যান্য সময়ের চাইতে শীতকালে ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি দেখা যায় বেশি। শুধু হাড়ের যন্ত্রণা নয়, সাধারণ কিছু উপসর্গ কিন্তু ভিটামিন ডি-এর অভাবে দেখা দিতে পারে।
ক্ষত সারতে সময় লাগে
ভিটামিন ডি-এর অভাব হলে চোট, আঘাত সারতে বেশ সময় লাগে। ক্ষতস্থানে নতুন কোষ তৈরি করতে ভিটামিন ডি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
দুর্বলতা, ক্লান্তি
শক্তির বিপাকক্রিয়ায় ভিটামিন ডি-এর ভূমিকা রয়েছে। এই ভিটামিনের অভাব থাকলে খুব বেশি কায়িক পরিশ্রম না করলেও ক্লান্তি ঘিরে ধরতে পারে।
বার বার সংক্রামিত হওয়া
ভিটামিন ডি-এর গুরুত্বপূর্ণ একটি কাজ হল দেহের রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থাকে শক্তিশালী করে তোলা। তাই শরীরে এই ভিটামিনের অভাব দেখা দিলে বার বার ভাইরাস, ব্যাক্টেরিয়া দ্বারা সংক্রামিত হওয়ার আশঙ্কা থেকে যায়।
অত্যধিক চুল পড়া
শীতকালে এমনিতেই চুল পড়ার পরিমাণ বাড়ে। তবে বিশেষ কোনও কারণ ছাড়াই যদি চুল পড়ার পরিমাণ অত্যধিক হারে বেড়ে যেতে থাকে, তা হলে ভিটামিন ডি-এর মাত্রা পরীক্ষা করিয়ে নেওয়া ভাল।
অবসাদ
ভিটামিন ডি-এর অভাব থাকলে মানসিক চাপ, উদ্বেগের মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে। অকারণেই মন-মেজাজ খিটখিটে হয়ে থাকতে পারে।
উত্তরবঙ্গ সংবাদ ডিজিটাল ডেস্ক: কেন্দ্রীয় স্বরাষ্ট্রমন্ত্রী অমিত শাযের বক্তব্যের একটি ভিডিও বিকৃত করার অভিযোগে অল…
উত্তরবঙ্গ সংবাদ ডিজিটাল ডেস্ক: গ্রীষ্মকাল মানেই আমের মরশুম। তাই শুধু শুধু আম না খেয়ে, পাকা…
কিশনগঞ্জ: এক দম্পতির রহস্যমৃত্যু (Death Case) ঘিরে চাঞ্চল্য ছড়াল বিহারের (Bihar) পূর্ণিয়ায় (Purnia)। স্ত্রীকে শ্বাসরোধ…
উত্তরবঙ্গ সংবাদ ডিজিটাল ডেস্ক: মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের প্রেসিডেন্ট জো বাইডেন ভারত সহ আরও কিছু দেশকে ‘জেনোফোবিক’…
আসানসোল: অভিযান চালিয়ে একটি হোটেল থেকে বিরল প্রজাতির একটি তক্ষক (Tokay Gecko) উদ্ধার করল আসানসোল…
উত্তরবঙ্গ সংবাদ ডিজিটাল ডেস্ক: প্রজ্জ্বল রেভান্নার (Prajwal Revanna) পর এবার পুলিশের নজরে বাবাও। শনিবার গ্রেপ্তার…
This website uses cookies.