উত্তরবঙ্গ সংবাদ ডিজিটাল ডেস্ক: এই তীব্র গরমে শরীর সুস্থ রাখতে জল খাওয়ার কোনও বিকল্প নেই। কিছুক্ষণ অন্তর অন্তর জল খাওয়ার কথা সকলেই বলেন। তবে অফিসে কাজের চাপ বা বাড়ির কাজের ব্যস্ততায় অনেকে জল খাওয়ার সময়ই পান না। জল খাওয়ার কথা মনেও থাকে না। এর ফলে শরীর আর্দ্রতা হারিয়ে ফেলে। যারা একদমই জল খাওয়ার সময় পান না, তাদের ক্ষেত্রে কয়েকটি খাবার এই গরমে ভরসা হতে পারে। তবে জল খাওয়ার কোনও বিকল্প নেই। এই তিনটি খাবার হল…
দুধ– শরীরে জলের অভাব পূরণ করতে পারে দুধ। তাই প্রতিদিন না হলেও সপ্তাহে ২-৩ দিন দুধ খেতে পারলে ভালো। দুধের মতো স্বাস্থ্যকর তরল খাবার খুব কমই আছে। দুধ খাওয়ার অভ্যাস থাকলে এক দিকে যেমন হাড়ের যত্ন নেওয়া হবে, তেমনই শরীরের জলের ঘাটতিও পূরণ হবে।
আপেল– শরীরের জন্য অত্যন্ত উপকারী এই ফল। আপেলে ৮৫ শতাংশ জল থাকে। ফলে সারা দিনে একটা আপেল খেলেও শরীরে জলের ঘাটতি খানিকটা পূরণ হয়। তা ছাড়া আপেল অনেকক্ষণ পেট ভর্তি রাখে। শরীরের আর্দ্রতা বজায় রাখে আপেল।
শসা– শসায় জলের পরিমাণ হল ৯৬ শতাংশ। খাবারের সঙ্গে রোজ যদি কয়েক টুকরো শসা খেতে পারেন, তা হলে সুফল পাবেন। নিয়মিত শসা খেলে শরীরে জলের পরিমাণ পর্যাপ্ত থাকে।
উত্তরবঙ্গ সংবাদ ডিজিটাল ডেস্ক: আজারবাইজান সীমান্ত থেকে ফেরার পথে দূর্ঘটনার কবলে পড়ল ইরানের প্রেসিডেন্ট ইব্রাহিম…
কিশনগঞ্জঃ নির্বাচনের মাঝেই ফের লক্ষ লক্ষ দেশি-বিদেশি টাকা উদ্ধার করল বিহার পুলিশ। রবিবার এই বিপুল…
কোচবিহার: এবার অক্সফোর্ড বিশ্ববিদ্যালয়েও সাফল্যের চিহ্ন রাখল কোচবিহার। শনিবার বিশ্বসেরা এই বিশ্ববিদ্যালয়ের সমাবর্তন অনুষ্ঠানে যোগ…
বেলাকোবাঃ রাস্তা নির্মাণে নিম্নমানের কাজের অভিযোগে সরব হলেন গ্রামবাসীরা। ঘটনাটি জলপাইগুড়ির সদর ব্লকের বেলাকোবা গ্রাম…
রায়গঞ্জ: অবশেষে ধরা পড়ল ত্রিপুরার প্রতিষ্ঠিত ব্যবসায়ী দুর্গাপ্রসন্ন দেব খুনের মূল পাণ্ডা রাকেশ বর্মন (৩৩)।…
রায়গঞ্জঃ এক তরুণীকে অপহরণ করে অন্যত্র লুকিয়ে রাখার অভিযোগে মূল অভিযুক্তের কাকাকে গ্রেপ্তার করল রায়গঞ্জ…
This website uses cookies.