উত্তরবঙ্গ সংবাদ ডিজিটাল ডেস্ক: কিডনি শরীরের অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। তবে পাল্লা দিয়ে বাড়ছে কিডনির রোগও। পরিসংখ্যান অনুযায়ী, প্রতি বছর প্রায় কয়েক লক্ষ মানুষ কিডনি সংক্রান্ত সমস্যায় আক্রান্ত হন। অনেক ক্ষেত্রেই একটি কিডনি বিকল হয়ে গেলেও কাজ চলতে থাকে। কিডনিতে পাথর হওয়া একটি সাধারণ সমস্যা। এছাড়াও কিডনিতে আরও অনেক সমস্যা দেখা দিতে পারে। কিডনি সংক্রান্ত সমস্যার উপসর্গগুলি সব সময় বোঝা যায় না। তাই আগে থেকেই কিডনির খেয়াল রাখতে হবে। তার জন্য খাওয়াদাওয়া নিয়ম মেনে করতে হবে তো বটেই। সেই সঙ্গে ভরসা রাখতে হবে কিছু যোগাসনেও।
পশ্চিমোত্তাসন:
এই আসনটি করতে সবার প্রথমে চিত হয়ে শুয়ে দু’হাত মাথার দু’পাশে উপরের দিকে রাখুন। পা দু’টি একসঙ্গে জোড়া রাখুন। এ বার আস্তে আস্তে উঠে বসে সামনে ঝুঁকে দু’হাত দিয়ে দুই পায়ের বুড়ো আঙুল স্পর্শ করুন। কপাল দু’পায়ে ঠেকান। হাঁটু ভাঁজ না করে পেট ও বুক ঊরুতে ঠেকান। কিছু ক্ষণ এই ভঙ্গিতে থাকার পর ধীরে ধীরে স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসুন।
পদহস্তাসন:
সোজা হয়ে পা দু’টি একটু ছড়িয়ে দাঁড়ান। ভাল করে শ্বাস নিয়ে নিন। এ বার শ্বাস ছাড়তে ছাড়তে কোমর থেকে শরীরের সামনের অংশ মেঝের দিকে ঝুঁকিয়ে দিন। হাঁটু না ভেঙে হাতের সাহায্যে গোড়ালি স্পর্শ করুন। এই ভঙ্গিতে ২০ সেকেন্ড থাকুন।
নৌকাসন:
এই আসনটি করতে প্রথমে চিত হয়ে শুয়ে পড়ুন। এর পর শ্বাস নিতে নিতে নিতম্ব ও কোমরে ভর দিয়ে দেহের উপরের অংশ ও পা একই সঙ্গে উপরের দিকে তুলুন। আপনার বাহু ও পায়ের পাতা একই দিকে থাকবে। নৌকা বা ইংরেজি এল আকৃতির মতো অবস্থায় থাকুন ১০ থেকে ৩০ সেকেন্ড। ধীরে ধীরে নিশ্বাস ছাড়তে ছাড়তে প্রথম অবস্থায় ফিরে আসুন। প্রতি দিন ৩-৪ বার এই আসনটি করবেন।
নাগরাকাটা: চিতাবাঘের হামলায় (Leopard attack) জখম হলেন দুই চা শ্রমিক। শুক্রবার ঘটনাটি ঘটে বানারহাটের (Banarhat)…
উত্তরবঙ্গ সংবাদ ডিজিটাল ডেস্ক: ফের বাংলায় পা রাখলেন কেন্দ্রীয় স্বরাষ্ট্র মন্ত্রী অমিত শা (Amit Shah)।…
উত্তরবঙ্গ সংবাদ ডিজিটাল ডেস্ক: সন্দেশখালিকাণ্ড (Sandeshkhali issue) নিয়ে সম্প্রতি যেসব ভিডিও ভাইরাল হয়েছে তার মধ্যে…
চালসাঃ ফের মেটেলি ব্লক থেকে উদ্ধার হল এক বিশালাকার কিং কোবরা। শুক্রবার বিকেলে মেটেলি ব্লকের…
উত্তরবঙ্গ সংবাদ ডিজিটাল ডেস্ক: "ক্ষমতা থাকলে রাজ্যপাল নিজের চেম্বারের ছবি দেখান। সেখানে উনি মেয়ের বয়সি…
শিলিগুড়ি: শিলিগুড়ির(Siliguri) পিএনটি মোড় এলাকায় সুতলি বাধা একটি বস্তুকে ঘিরে বোমাতঙ্ক ছড়াল। শুক্রবার দুপুরে রাস্তার…
This website uses cookies.