উত্তরবঙ্গ সংবাদ ডিজিটাল ডেস্ক: অত্যাধিক পরিশ্রম আর কম ঘুমের জন্য চোখের নীচে কালি পড়ে যাচ্ছে। চোখের নীচের কালি মুছতে অনেকেই পার্লারে গিয়ে ফেসিয়াল করান। তবুও সেই কালো দাগ থেকে পুরোপুরি মুক্তি পাওয়া যায় না। ঘরোয়া টোটকাও কাজে লাগে না অনেকসময়। তবে ওজন কমানো ছাড়াও, চোখের নীচের কালি দূর করতে সাহায্য করে যোগাসন। নিয়মিত এই যোগাসনগুলি করলে চোখের নীচের কালো দাগ সহজেই দূর হয়ে যাবে। ভরসা রাখতে পারেন এই তিন যোগাসনের উপর।
বালাসন:
হাঁটু মুড়ে গোড়ালির উপর বসুন। এবার শরীরটা বেঁকান। শরীরটা এমনভাবে বেঁকান, যাতে বুক যেন গিয়ে উরুতে ঠেকে। মাথা মেঝেতে রাখুন। আর হাত দু’টো সামনের দিকে প্রসারিত করে রাখুন। এই আসন স্নায়ুতন্ত্রের জন্য খুব উপকারী। সেই সঙ্গে ঘাড় ও পিঠের ব্যথা কমাতেও এর জুড়ি নেই। তবে চোখের নীচের কালি তুলতেও ভরসা হতে পারে এই আসন।
মৎসাসন:
প্রথমে একটি মাদুরের উপর টান টান হয়ে শুয়ে পড়ুন। দু’পাশে টান টান করে রাখতে হবে দুই হাত। তার পরে চোখ বুজে ফেলতে হবে। শ্বাস-প্রশ্বাস স্বাভাবিক রাখুন। এ বার ধীরে ধীরে ধনুকের মতো করে পিঠ বেঁকিয়ে নিন। শরীরের ভার হাতের উপর রাখুন। বুক উপরের দিকে উঠে আসবে। শ্বাস-প্রশ্বাস স্বাভাবিক রাখুন। এই ভঙ্গিতে দু’-তিন মিনিট থাকতে পারলে ভাল।
ভুজঙ্গাসন:
ম্যাটের উপর উপুড় হয়ে শুয়ে পড়ুন। এ বার হাতের তালু্ মেঝের উপর পাঁজরের দুই পাশে রাখুন। কোমর থেকে পা পর্যন্ত মাটিতে রেখে হাতের তালুর উপর ভর দিয়ে বাকি শরীরটা ধীরে ধীরে উপরের দিকে তুলুন। এর পর মাথা বেঁকিয়ে উপরের দিকে তাকান। এই ভঙ্গিতে ২০-৩০ সেকেন্ড থাকার পর আগের অবস্থায় ফিরে যান। চোখের তলার কালি দূর করতে এই আসনের জুড়ি মেলা ভার।
