উত্তরবঙ্গ সংবাদ ডিজিটাল ডেস্ক: মেডিটেশন হল প্রাচীন ভারতীয় যোগচর্চার অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ। শারীরিক ও মানসিক সুস্থতা সুনিশ্চিত করার জন্য সমস্ত চিন্তাশক্তি ও একাগ্রতাকে সংহত করার এই পদ্ধতিই আপনাকে দিতে পারে শান্তির সন্ধান।
যারা নিয়মিত মেডিটেশন করেন, তাঁদের অহঙ্কার কমতে থাকে ক্রমশ, আত্মার সঙ্গে গড়ে ওঠে নিবিড় বন্ধন। মনের মধ্যে যে সব রাগ আর ক্ষোভ আমরা পুষে রাখি, তার অনেকটা থেকেই মুক্তি দেয় নিয়মিত ধ্যানের অভ্যেস। স্ট্রেস বা অ্যাংজাইটি বাড়লে বেড়ে যায় হৃদস্পন্দনের হারও। মেডিটেশনের অভ্যেস সেই গতিও কমাতে পারে। তা ছাড়া মন শান্ত হয়, নিয়ন্ত্রণ আসে রাগের উপর। রাগ কমে এলেই মানুষের মায়া-দয়া বাড়ে। সব মিলিয়ে আপনি পরিস্থিতি সামাল দিতে পারবেন অনেক ভালোভাবে।
মনসংযোগ করতে সত্যিই সমস্যা হচ্ছে ইদানীং, তাই না? তেমনটাই স্বাভাবিক। কারণ আমাদের প্রত্যেকের চিত্তই কম-বেশি বিক্ষুব্ধ হয়ে আছে এবং এই অবস্থায় মন দিয়ে কোনও কাজই করা যায় না। কিন্তু মেডিটেশন মানেই মনকে, চিন্তাভাবনাকে সংহত করা প্র্যাকটিস করা। ধ্যানের অভ্যেস থাকলেই আপনার মনোযোগও বাড়বে। বিশেষ করে বাচ্চা বা কিশোর-কিশোরীদের এই অভ্যেস ধরাতে পারলে খুব ভালো ফল পাবেন।
