উত্তরবঙ্গ সংবাদ ডিজিটাল ডেস্ক: সকালে ঘুম থেকে উঠে আপনি কী কী করছেন, তার উপরেই অনেকটা নির্ভর করে আপনার ত্বক কেমন থাকবে। সুস্থ জেল্লাদার ত্বক পেতে তেমন কিছু করার দরকার হয় না। শুধু প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে উঠে কয়েকটি নিয়ম মেনে চলুন। তাতেই ত্বকের সৌন্দর্য বজায় থাকবে।
১. লেবুর জল
শরীর ভেতর থেকে পরিষ্কার, রোগমুক্ত রাখতে লেবুর জলের বিকল্প নেই। সকালে ঘুম থেকে উঠে এক গ্লাস হালকা গরম জলে লেবুর রস মিশিয়ে খাওয়ার অভ্যেস করতে পারলে খুবই ভালো। লেবুর রসে পর্যাপ্ত পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট আর ভিটামিন সি থাকে যা আপনার ত্বকে বাড়তি জৌলুস এনে দেবে।
২. ব্যায়াম
আপনার ব্যায়ামের অভ্যেস থাকলে ভালো। না থাকলেও তেমন কোনও ব্যাপার নেই। সাধারণ কিছু ফ্রি হ্যান্ড এক্সারসাইজ করুন, বাগানে বা বাড়ির ছাদে মিনিট দশেক জোরকদমে হাঁটলেও চলবে। সকালে ব্যায়াম করলে আপনার শরীর সারাদিন সতেজ থাকবে। তাছাড়া ঘামের মাধ্যমে শরীর থেকে টক্সিন বেরিয়ে যায়। স্বাভাবিকভাবেই ত্বকের জেল্লাও বাড়ে।
৩. মুখ ধুয়ে নিন
ঘুমোনোর পর সারা রাত ধরে মুখে তেল ময়লা জমতে থাকে। সকালে উঠে কোমল ফেসওয়াশ দিয়ে মুখটা ধুয়ে ফেলুন, তারপর ফেস সিরাম বা হালকা ময়শ্চারাইজার মেখে নিন। সারাদিন তরতাজা লাগবে।
৪. ভালো ময়শ্চারাইজার
যে ময়শ্চারাইজারটা রোজ মাখছেন সেটি আপনার ত্বকের উপযোগী কি না সেটা আগে জানা দরকার। ময়শ্চারাইজার মাখার পরে ত্বকে টান না ধরলে বা ত্বক তেলতেলে না লাগলে বুঝতে হবে ময়শ্চারাইজার ঠিক আছে। আবার ময়শ্চারাইজারে এসপিএফ থাকলে তা আপনাকে রোদ থেকেও সুরক্ষা দেবে।
৫. স্ক্রাব ব্যবহার করুন
ত্বকের উপরে মৃত কোষ জমে গেলে মুখ বিবর্ণ অনুজ্জ্বল দেখায়। সপ্তাহে অন্তত দু’বার ঘরোয়া বা কেনা স্ক্রাব দিয়ে মুখ এক্সফোলিয়েট করুন।
৬. স্বাস্থ্যকর ডায়েট
শাকসবজি আর ফল যে ত্বক ভালো রাখে, সে কথা সবারই। তাই প্রতিদিন সকালের প্রথম খাবার অর্থাৎ ব্রেকফাস্টে যে কোনও ফল বা সবজি রাখার চেষ্টা করুন। গোটা ফল বা ফলের রস খেতে পারেন বা শাকসবজি পিষে গ্রিন স্মুদি বা জুস বানিয়ে খেতে পারেন। সকালে এরকম একটি পানীয় আপনার সিস্টেমকে ভিতর থেকে পরিষ্কার রাখবে, ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকবে আর ত্বক হয়ে উঠবে জেল্লাদার।
