উত্তরবঙ্গ সংবাদ ডিজিটাল ডেস্ক: কামরাঙা ফলের সঙ্গে আমরা সকলেই পরিচিত। চাটনি-আচারেও ব্য়বহৃত হয় এই ফল। কামরাঙা সাধারণত হলুদ বা সবুজ রঙের হয়। এই কামরাঙার নানা উপকারিতাও রয়েছে। যেমন-
ভিটামিন সি:
কামরাঙা ভিটামিন সি-এর একটি ভালো উৎস। সহজেই প্রয়োজনীয় ভিটামিন সি-এর জোগান দিতে পারে। শরীরের বিষাক্ত পদার্থ দূর করা যেতে পারে। ফ্লু এবং সাধারণ সর্দি-কাশির বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে কামরাঙার পুষ্টিগুণ। হাড়, পেশি এবং কোলাজেন তৈরির জন্য শরীরে ভিটামিন সি প্রয়োজন। এটি আয়রন শোষণ করতেও সাহায্য করে।
ত্বক ও চুলের স্বাস্থ্যের জন্য় ভালো:
কামরাঙায় ভিটামিন বি, সি-সহ অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের সমৃদ্ধ উপস্থিতি রয়েছে। ফলে এই ফলের পুষ্টিগুণ ত্বক এবং চুলের স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত ভালো। চুল ও ত্বক উজ্জ্বল করতে সাহায্য করে।
খনিজে ভরপুর:
কামরাঙা সোডিয়াম এবং পটাসিয়ামের মতো গুরুত্বপূর্ণ খনিজ পদার্থে ভরপুর। রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। এই খনিজগুলির স্বাস্থ্যকর মাত্রা রক্তচাপ স্বাভাবিক রাখতে সাহায্য করে। এই ফলে রয়েছে ক্যালশিয়ামও, যা হৃদযন্ত্রের জন্য খুবই ভালো।
হজমশক্তির বৃদ্ধি:
ফাইবার সমৃদ্ধ হওয়ার হজমশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে। পাচনযন্ত্রের সুষ্ঠু কাজ নিশ্চিত করে। কোষ্ঠকাঠিন্য থাকলে কামরাঙা উপকারী। অন্ত্রের স্বাস্থ্য ভালো রাখতেও সাহায্য় করে কামরাঙা। এই ফল ভিটামিন বি-এর একটি সমৃদ্ধ উৎস যা কোষের স্বাভাবিক কাজ এবং বিকাশের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
মধুমেহ থাকলেও লাগবে কাজে:
১০০ গ্রাম কামরাঙার মধ্যে যথেষ্ট পরিমাণ ফাইবার থাকে। ফলের ফাইবার গ্লুকোজ-নিঃসরণ কমায়। যা রক্তে শর্করার মাত্রা লাগামে রাখতে সাহায্য করে। উচ্চ ফাইবারযুক্ত খাবার খাওয়া ডায়াবেটিস প্রতিরোধ করতে পারে। যাদের ডায়াবেটিস রয়েছে তাঁদের জন্য ফাইবার-যুক্ত খাবার জরুরি।
