উত্তরবঙ্গ সংবাদ ডিজিটাল ডেস্ক: তাজা শাক সবজি খাওয়া স্বাস্থ্যের পক্ষে সবসময়ই ভালো। আর মরশুমি শাক সবজি, ফল খেলে সারা বছর সুস্থ থাকা যায়। পুষ্টিও পাওয়া যায় যথার্থ। কিন্তু বর্ষাকালে খাবারের ক্ষেত্রে কিছুটা বেছে খাওয়াই ভালো। সব ধরণের খাবার খেলে ডায়ারিয়া, পেট খারাপ, সর্দি, কাশির সমস্যা দেখা দিতে পারে। তাই কিছু খাবার এড়িয়ে চলাই শরীরের পক্ষে ভালো।
বর্ষায় হজমের সমস্যা এড়াতে এবং পেট ঠান্ডা রাখতে লাউ খেতে পারেন। ঝিঙে খাওয়াও স্বাস্থ্যের পক্ষে ভালো। ঝিঙে ত্বকের সমস্যা দূর করে, রক্তাল্পতার ঝুঁকি কমায়। এছাড়া যেসন সবজি হজমে সাহায্য করে বৃষ্টির দিনে সেগুলোকে বেছে নেওয়াই ভালো।
অন্যদিকে, বর্ষাকালে ক্যাপসিকাম, বেলপেপার, টমেটো না খাওয়াই ভালো। গ্যাস, অম্বলের সমস্যা হতে পারে। আবার পালং শাক এড়িয়ে চলুন। এটি শীতের সবজি। তবে বর্ষায় না খাওয়াই ভালো। হজমজনিত সমস্যা হতে পারে। পেটের গণ্ডগোল এড়াতে বাধকপি, ফুলকপিও এড়িয়ে চলুন। এতে স্বাস্থ্য ভালো থাকবে।
