উত্তরবঙ্গ সংবাদ ডিজিটাল ডেস্ক: রোজ খাদ্যতালিকায় একটি করে ফল রাখা ভীষণ জরুরি। শুধুমাত্র আপেলই নয়, যেকোনও ফলই রাখা প্রয়োজন রোকজার খাদ্যাভাসে। তবে যখন তখন শুধু ফল খেলেই হয় না, তার জন্য কিছু নিয়ম মেনে চলতে হয়। নইলে হজমের সমস্যা হতে পারে।
জেনে নিন ফল খাওয়ার কিছু নিয়ম…
১. ফল খাওয়া শেষ করেই জল পান করবেন না। ফল খাওয়ার পরই জল পান করলে বাড়তে পারে বমি বমি ভাব, মাথা ব্যথা ও অন্যান্য শারীরিক সমস্যা। বেশিরভাগ ফলেই জলের পরিমাণ বেশি থাকে, যা শরীরকে ডিটক্সিফাই করতে সাহায্য করে। তাই ফল খাওয়ার পর জল পান করলে হজম প্রক্রিয়ায় ব্যাঘাত ঘটে।
২. সব ফল জুস বানিয়ে পান করবেন না। লেবুজাতীয় ফলের রস বানালে ক্ষতি নেই। কিন্তু বাকি ফল গোটা খাওয়াই ভালো। নইলে ফলের গুণাগুণ কমে যায়।
৩. দীর্ঘক্ষণ কেটে রাখা ফল খাবেন না। বেশিক্ষণ ফল কাটা থাকলে পুষ্টিগুণ নষ্ট হয়ে যায়। তার চেয়ে ভালো গোটা ফল খান।
৪. ফল ভালো করে পাকলে, তারপরেই সেটা খান। কাঁচা-পাকা ফল স্বাস্থ্যের জন্য উপযুক্ত নয়। একইভাবে, ফ্রোজেন ফলও এড়িয়ে চলুন। এতে হজমের সমস্যা দেখা দিতে পারে।
৫. ডিনারের সঙ্গে ফল খাবেন না। চেষ্টা করুন ব্রেকফাস্ট বা লাঞ্চে ফল রাখার। ভারী খাবার খাওয়ার আধ ঘণ্টা আগে কিংবা পরে ফল খান।
পতিরাম: এ যেন ফিল্মি কায়দায় চুরি। পরিবারকে গ্যাস স্প্রে করে অচৈতন্য করে বাড়ির সর্বস্ব চুরি…
কালিয়াচক: কালিয়াচকের রাজনগর মডেল গ্রামে বোমা বিস্ফোরণের পর আরও এক জার বোমা উদ্ধার (Bomb recovered)…
বিশ্বজিৎ সরকার, করণদিঘি: মাইনোরিটি স্কলারশিপের (Minority Scholarship Scam) কোটি কোটি টাকা তছরুপের দায়ে অভিযুক্ত মহম্মদ…
রাহুল দেব, রায়গঞ্জ: আদালতের নির্দেশ সত্ত্বেও খুনের চেষ্টার ঘটনায় অভিযুক্তদের গ্রেপ্তার(Arrest) করেনি পুলিশ। এলাকায় বহালতবিয়তে…
দুর্গাপুর: বাংলাদেশে পাচারের পথে রাজ্য পুলিশের স্পেশাল টাস্ক ফোর্সের(STF) জালে ধরা পড়লো বিপুল পরিমাণ নিষিদ্ধ…
অরিন্দম বাগ, মালদা: সামান্য বৃষ্টি, হালকা হাওয়া আর মুহুর্মুহু বজ্রপাত। বৃহস্পতিবার বিকেলে তাতেই প্রাণ হারিয়েছেন…
This website uses cookies.